女性先天性肾虚是一种中医常见的体质类型，通常表现为面色晦暗、容易疲倦、月经不调等症状。中医认为肾主水代谢，调节生殖功能，因此调理先天性肾虚需从滋阴补肾、调节气血入手。

一、饮食调理：

建议多食用黑色食物如黑豆、黑芝麻等，这些食物有益于滋补肾气。同时，避免生冷、辛辣食物，以免伤肾阳。

二、调节作息：

保持良好的作息习惯，早睡早起有助于调节肾脏功能，避免熬夜和过度劳累。

三、适当运动：

适当的运动有助于促进气血运行，增强体质。建议选择气功、太极等缓和的运动方式。

四、中药调理：

可选用适合个体体质的中药如枸杞子、黄精等进行调理，需在中医师指导下使用。

五、情绪调节：

情绪波动对肾脏功能有直接影响，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

综上所述，调理女生先天性肾虚需综合多方面因素，中医强调整体调理和个体化治疗，建议患者在专业医师指导下进行调理，以达到长期健康的效果。