脾肾虚是中医常见的体质类型之一，常表现为消化不良、乏力无力、腰膝酸软等症状。对于长期存在的脾肾虚，中医认为可以通过调理来改善体质，但效果因人而异。

首先，脾肾虚的调理需因人而异，因为每个人的体质和生活习惯不同，对调理的反应也不同。一般来说，中医调理脾肾虚的方法包括调节饮食，如适当多食补益的食物如山药、枸杞等，避免生冷油腻的食物；调整作息，保证充足的睡眠和适当的休息；适当运动，如散步、太极等缓和的运动方式有助于改善气血运行，增强体质。

其次，中药调理在治疗脾肾虚中起着重要作用。中医常用补益脾肾的药物如四君子汤、六味地黄丸等来调理体质，但需在医师指导下使用，避免不当使用导致不良反应或效果不佳。

最后，心理调节也是调理脾肾虚的一部分。长期脾肾虚容易伴随情绪低落、易怒等问题，通过保持心态平和、学会释放压力等方法，有助于改善脾肾虚的症状。

综上所述，多年的脾肾虚可以通过综合的中医调理方法得到改善，但需因人而异，个体差异较大。建议有脾肾虚相关问题的人士，应及时就医，寻求专业中医医师的指导和治疗，以达到更好的效果。