肾虚和脾虚是中医常见的两种体质失调状态，多由于长期不良的生活习惯和情绪压力导致。中医认为，肾主水，脾主运化，二者功能失调会影响人体的整体健康。以下是几种常用的中药调理方法：

　　1. 补肾药物：

　　- 枸杞子：具有滋补肝肾、明目的作用，适合肾虚导致的眩晕和视力减退。

　　- 菟丝子：对肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄有改善作用。

　　- 山药：补脾健胃、益气力、和中止泻的效果，适合脾虚体质者食用。

　　2. 健脾药物：

　　- 党参：具有补脾益肺、增强体力的功效，适合于脾虚引起的乏力、食欲不振。

　　- 白术：健脾胃、益气健脾、祛湿止泻，对脾虚引起的腹泻、泄泻有一定疗效。

　　- 陈皮：理气健脾、燥湿化痰，对于脾虚引起的胃脘胀满、食欲不振等症状有效。

　　3. 调和药物：

　　- 人参：补气养阴、益气生津，可同时补肾和健脾，适合体质虚弱、气血两虚的人群。

　　- 当归：活血养血、调经止痛，对于肾脏虚弱导致的月经不调、腰膝酸软有辅助作用。

　　中药调理肾虚脾虚需要根据个体的体质特点和症状表现来具体选择，建议在中医医师的指导下进行调理，避免不当用药带来的副作用。此外，良好的生活习惯和心理调节也是保持身体健康的重要因素，如规律作息、合理饮食和情绪平衡等。综上所述，通过中药调理肾虚脾虚可以有效改善体质，提升整体健康水平。