在中医理论中，脾胃是后天之本，负责消化吸收和气血生成。小孩的脾胃相对较弱，容易受到外界环境和饮食的影响，导致湿气重，从而影响身体健康。湿气重的表现包括食欲不振、腹胀、便溏等症状。针对小孩脾胃弱湿气重的情况，可以从以下几个方面进行调理。

首先，饮食调理是关键。应选择易消化、温和的食物，如米粥、蒸熟的蔬菜和瘦肉，避免生冷、油腻和辛辣的食物。同时，可以适量增加一些健脾利湿的食材，如薏米、红豆、山药等，帮助小孩排出体内的湿气。

其次，保持良好的作息习惯。充足的睡眠和规律的作息有助于增强小孩的脾胃功能。建议小孩每天按时入睡，避免熬夜，保持良好的精神状态。

再次，适当的运动也能帮助改善脾胃功能。鼓励小孩进行一些轻松的户外活动，如散步、游泳等，促进气血循环，增强体质。

最后，家长可以考虑使用一些中药调理。常用的健脾药物如白术、茯苓、党参等，可以在医生的指导下进行合理使用，帮助小孩增强脾胃功能，祛除湿气。

总之，小孩脾胃弱湿气重的调理需要综合考虑饮食、作息、运动和中药等多方面因素。家长应密切关注小孩的身体状况，及时调整调理方案，以促进小孩的健康成长。