在中医理论中，脾胃是后天之本，关系到孩子的生长发育和健康。因此，合理的饮食调理对于小孩的脾胃健康至关重要。以下是一些适合小孩的饮食建议，帮助调节脾胃。

首先，饮食要均衡。小孩的饮食应包含谷物、蔬菜、水果、蛋白质和适量的脂肪。谷物如米饭、面条等，能够提供充足的能量；而新鲜的蔬菜和水果则富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

其次，选择易消化的食物。小孩的消化系统尚未发育完全，过于油腻或生冷的食物容易导致消化不良。可以选择一些清淡、易消化的食物，如粥、蒸蛋、炖菜等，既能满足营养需求，又能减轻脾胃负担。

再者，适量增加温性食物。中医认为，温性食物有助于脾胃的运化功能。可以适量给孩子食用一些温性食物，如红枣、桂圆、山药等，这些食物不仅美味，还能增强脾胃的消化吸收能力。

此外，注意饮食的规律性。小孩的饮食应定时定量，避免过饥或过饱。规律的饮食习惯有助于脾胃的健康运作，促进食物的消化吸收。

最后，保持良好的饮食环境。用餐时应保持轻松愉快的氛围，避免孩子在吃饭时分心或情绪波动，这样有助于提高食欲，促进消化。

总之，通过合理的饮食调理，可以有效改善小孩的脾胃健康。家长应根据孩子的具体情况，灵活调整饮食，帮助他们健康成长。