在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”，是气血生成的主要来源。脾胃的健康直接影响到一个人的身体状况和心理状态。许多人在生活中常常感到容易受惊吓，或者在面对压力时表现出过度紧张，这与脾胃的虚弱有着密切的关系。

首先，脾胃虚弱的表现通常包括食欲不振、消化不良、腹胀等症状。当脾胃功能减弱时，身体的气血生成受到影响，导致气血不足。气血不足不仅会使身体感到疲惫无力，还会影响到情绪的稳定，容易导致焦虑和恐惧感的增加。

其次，脾胃与情绪的关系在中医中也得到了充分的重视。中医认为，脾主思，脾胃的健康与情绪的调节密切相关。当脾胃虚弱时，容易导致情绪波动，进而使人对外界刺激的反应变得敏感，容易受到惊吓。

为了改善脾胃虚弱的状况，建议从以下几个方面入手：

1. 饮食调理：选择易消化、营养丰富的食物，如小米粥、山药、红枣等，避免生冷、油腻的食物，以减轻脾胃负担。

2. 情绪管理：保持良好的心态，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解压力，增强心理韧性。

3. 中药调理：可以考虑使用一些健脾益气的中药，如人参、白术等，但最好在专业中医师的指导下进行。

4. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和脾胃的调理。

总之，脾胃的健康与心理状态息息相关。通过合理的饮食、情绪管理和适当的中药调理，可以有效改善脾胃虚弱的状况，从而减少对外界刺激的敏感性，提升生活质量。