艾灸，是中医常用的一种传统疗法，已有四千多年的历史，旨在通过对特定穴位的刺激，调和脏腑功能，改善气血循环，强身健体。在“先天不足，后天易伤”的当代社会，灸法也成为了缓解许多亚健康状况，尤其是肌肉酸痛、腰背疼痛等问题的疗效。今天，我们就来看看艾灸如何对付后背酸痛。

　　艾灸治疗原理基于中医的“经络学说”。人体五脏六腑的气血，在人体穴位和经络中循行不息，而对这些穴位进行刺激，就可以起到调整气血循环的作用。在中医理论中，后背穴位较多，若仅是局部的酸胀痛，可以通过一些简单的艾灸方式来改善。例如，你可以按照下面的几个步骤实施：

　　1.首先，准备好一张宽而舒适的床或垫子，躺在上面，将后背肌肉放松。

　　2.选择一些艾草，并将其燃烧，待其燃烧后，将烟头压灭，左右两手拿各一根，双手交叉着互换，每根艾绒都可以反复多次使 用，不需要一直点燃。注意保持清新空气流通。

　　3.然后，从上到下、从左至右沿着脊椎上的主要穴位放置，配合调整艾灸力度和时间。穴位选择可以沿着脊椎线选择，在每两个椎骨之间横向穿过，向两侧约1.5吋为适宜的距离。

　　4.等待热度上来后，再左右交替进行草灰多次摩擦后，取下，再换下一个进行。

　　5.一般治疗15分钟左右就已经有显著效果。需要注意的是，在灸的过程中，可以将艾绒按压灼烫的穴位大约5到10秒，但不可一直按压，以防过度烧伤皮肤。此外，在穴位旁边放置湿毛巾或梳理毛刷等，可以减少艾绒灰烟的污染和潮湿透气。

　　艾灸后背的效果可以采用通过观察面色、身体舒适度以及诊脉等方面来判断，多半会有自己独特的感受。 总之，在中医治疗疾病的方法中，艾灸作为一种天然的理疗方法，对于多种疾病都有很好的疗效。而对于后背酸痛，艾灸的效果尤其明显，可以在短时间内达到减轻疼痛、放松肌肉的作用。当然，如果你有皮肤过敏、心脏病等特殊情况，还请咨询专业的中医科医生。