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血虚和肾虚的调理方法详解

血虚和肾虚是中医常见的两种体质问题,调理需因人而异。血虚多因失血或营养不良引起,可透过补血食物如红枣、桂圆及归芍等,加强营养吸收改善。肾虚则主要强调补肾壮阳,如枸杞、山药和熟地黄为常用之补品。需避免寒凉食物,适当锻炼以增强体质。

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