脾虚、肾虚和肝不好是中医常见的健康问题，经常表现为消化不良、疲乏无力、情绪波动等症状。中医认为，脾主运化水谷精微，肾藏精气主生长发育，肝主疏泄调节情绪。因此，调理这些问题需要综合治疗，重视饮食调理、情志调摄和适当运动。

饮食调理

脾虚者宜食易消化的食物，如小米、糯米、山药等，忌生冷油腻；肾虚者可适量食用黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食品；肝不好者应少食辛辣刺激之品，多食新鲜蔬果，如苦瓜、菠菜，有助于清肝明目。

情志调摄

情绪波动对健康有重要影响。脾虚、肾虚及肝不好的人应保持心情平和，避免情绪激动，可通过散步、太极等缓解压力，保持心态稳定。

适当运动

适当的运动有助于促进气血运行，增强体质。脾虚者可选择散步或者瑜伽；肾虚者适宜进行缓和的有氧运动，如太极拳；肝不好者可以选择适度的有氧运动，如游泳或慢跑。

综上所述，脾虚肾虚肝不好的调理需综合中医的整体观念，通过合理饮食、良好情志和适度运动来改善身体状况。在进行调理时，建议根据个体体质和症状的不同，寻求专业中医医师的指导，以制定更为精确有效的调理方案。