脾胃肾虚和气血不足是中医常见的体质问题，往往导致人体各系统功能失衡，表现为疲乏无力、食欲不振、面色苍白等症状。中医认为，脾胃为后天之本，肾为先天之根，脾胃肾的弱化会导致气血运行失常，影响人体健康。

针对这种体质，中医提倡通过调整饮食结构来改善。首先，应选择易消化且富含营养的食物，如小米、糯米、山药等，以补养脾胃功能。其次，适量摄入些许姜、大枣、党参等温补药材，可促进气血循环，增强体质。

此外，良好的生活习惯也对改善脾胃肾虚有积极影响。保持规律作息，避免熬夜过劳；适度运动，促进血液循环；调节情绪，保持心情愉快，都能有助于增强体内正气，改善脾胃肾的功能。

总之，脾胃肾虚气血不足并非不可调理，通过中医的良方和合理的生活方式调节，可以有效改善体质，恢复健康。在调理过程中，建议咨询专业中医医生，根据个体情况制定个性化的调理方案，达到最佳效果。