肾虚是中医常见的概念，指的是肾脏功能衰退所致的一系列身体反应。根据个体情况的不同，调理时间会有所差异。一般来说，对于轻度肾虚，通过良好的生活习惯和饮食调理，大约需要数月到半年的时间可以见到改善。而对于重度肾虚，可能需要更长时间的持续调理，甚至需要配合中药治疗，调理时间可能会延长至一年甚至更久。

肾虚的调理方法包括调整作息，保证充足睡眠，避免过度劳累；合理饮食，增加优质蛋白摄入，避免生冷食物，适量补充维生素和矿物质；适当运动，保持身体活跃，但避免过度运动；心理调节，保持心情舒畅，避免情绪波动等。

此外，中医调理肾虚还常采用补肾益气的中药方剂，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，配合针灸、推拿等中医理疗方法，加快康复进程。

总之，肾虚的调理需要因人而异，关键在于坚持科学的调理方法，配合专业医师的指导，才能达到最佳的疗效。