脾胃、肝肾虚弱是中医常见的体质问题，容易导致消化不良、疲劳乏力、失眠等症状。中医认为，脾主运化水谷，肝藏血调情，肾主藏精纳气，三者功能失调会导致身体虚弱。调理时可采取以下方法：

1. 饮食调理：避免生冷油腻食物，多食易消化、温补食品如山药、小米、红枣等，保持规律饮食习惯。

2. 调节作息：保证充足睡眠，晚上11点前入睡，有助于肝脏修复与血液循环。

3. 情志调摄：情绪波动易伤肝，保持心情舒畅，可通过散步、听音乐等方式放松心情。

4. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，有助于改善气血运行，增强体质。

5. 中药调理：如人参、黄芪、枸杞等具有补气养血、益肾固精的作用，可依据中医诊断选择合适的药物进行调理。

通过综合调理，可以改善脾胃肝肾虚弱引起的不适，增强体质，提升生活质量。在进行调理时，建议咨询专业中医医师，根据个体情况制定个性化的调理方案。