肾虚是中医常见的概念，它不仅仅指肾脏本身的问题，更是人体精气血的调节失衡。在中医看来，头发干枯、变硬可能与肾虚有关。肾为先天之本，主藏精华，若肾虚则生发失司，头发易干涩无光泽。

一、调理肾虚，益肾生发

中医调理肾虚常用的方法包括食疗、药疗和穴位按摩等。常用的食补如枸杞、黑芝麻、山药等，有助于滋养肾气。药物方面常用的有六味地黄丸、左归丸等补肾药物，需在医师指导下使用。此外，定期按摩涌泉穴、足三里穴等穴位，有助于激活肾气，促进头发的生长和光泽。

二、调整生活方式，养护头发

除了药物和食疗，调整生活方式也是重要的。保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，有助于肾气的恢复。此外，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻食物，以免伤肾耗气。定期洗头并用温和的洗发水，保持头皮清洁，也是保护头发的重要措施。

三、情志调理，心态舒畅

中医强调情志对身体的影响，长期情绪不畅会导致气血不畅，从而影响头发的健康。因此，保持良好的情绪状态，学会释放压力，有助于改善肾虚状态，促进头发的生长和亮泽。

综上所述，调理肾虚是改善头发变硬的关键。中医强调整体调节，从根本上改善身体的内在环境，以达到头发健康的效果。在进行调理时，建议寻求专业中医师的指导，因人而异，选择合适的方法，有助于更好地改善头发的健康状况。