无论是身体还是心理，男生养生都是一个必须重视的话题。由于生理上的差异，男生需要更多的蛋白质和其他营养元素，以保持身体的健康运转。

　　首先，适量的蛋白质是男生养生的基础。蛋白质可以帮助维持身体的正常生长与修复，降低心血管疾病和糖尿病的风险。千万不要过多的摄入动物蛋白质，猪肉、牛肉等红肉可以食用，而肉类最好以鱼肉和家禽为主，多摄取豆类和水产品。

　　为此，不少男生爱好吃肉。但要记住，减少肉类摄入的同时，还需要增加多膳食纤维的摄入。如每天吃蔬菜和水果，碳水化合物和优质蛋白质等。

　　不少男性在办公室里都有久坐不动的问题，当然，运动对于身体健康同样是非常有益的。可以选择有氧运动，如长跑，游泳和骑车，也可以选择力量训练，如卡车、哑铃等。

　　记得，运动加强是有助于男性养生的最佳办法之一，相信每天30分钟的锻炼，会让男性看起来健康又性感。

　　另外，还有必须注意到的一个问题就是保持足够的水分摄入，这不仅有益于身体的新陈代谢，还有利于身体的排毒和保护肠胃的健康。

　　内外兼修，是男性养生不可或缺的理念。希望每个男生都能够在饮食、锻炼方面注重养生，从而保持健康和活力。