人们常说“人瘦肾虚”，这种说法在中医理论中有其根据。肾主藏精纳气，是人体生长发育、免疫力、生殖能力的关键。肾虚常表现为体虚、畏寒怕冷、腰膝酸软、神疲乏力等症状，其中体虚导致体重减轻是常见现象。

调理肾虚需从以下几个方面入手：

1. 调节作息：保持规律的生活作息，早睡早起，有助于养阳补肾。

2. 合理饮食：多食用补肾食材如黑芝麻、核桃、乌鸡等，避免生冷、辛辣食物。

3. 适度运动：选择适合的运动方式，如太极拳、气功等，有助于强身健体。

4. 情志调摄：保持心情舒畅，避免过度忧虑和精神紧张。

5. 中药调理：如何归参、熟地黄等中药，可依据个体情况调配使用。

通过综合调理，可以逐步改善肾虚引起的体重减轻问题，恢复健康的体魄和精力。在调理过程中，建议遵医嘱，因人而异，持之以恒方可见效。