女人肾虚怎么调理自己?
女性肾虚是中医常见的问题,表现为体虚神疲、月经不调等。肾为先天之本,调理需注意饮食、作息和心态。食补以养阴滋阴为主,如枸杞、龙眼;调节作息,保持规律的生活习惯;情绪调理,避免过度紧张。可适当运动,如瑜伽、太极,促进气血运行。中医强调个体化调理,需因人而异,遵医嘱用药,达到身心健康。
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