脾肾虚是中医常见的体质类型之一，其特征是脾胃功能不足和肾气亏虚。这种体质容易导致手脚发凉、出汗过多等问题。中医认为，调理脾肾虚体质需从调节饮食、生活习惯和精神状态入手。

首先，饮食方面应避免生冷、油腻食物，多食用温热、易消化的食物，如小米粥、姜汤等，有助于温暖脾肾。其次，调整作息，保持规律的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于调节体内的阴阳平衡。

此外，中医药物治疗也可以考虑，常用的补益脾肾的中药有党参、黄芪、山药等，需在医师指导下使用。适当的运动如太极拳、气功等有助于调和体内气血，增强体质抵抗力。

综上所述，调理脾肾虚体质要综合运用饮食调理、生活习惯改善和中医药物治疗等多种方法，注意个体差异，循序渐进，持之以恒地调理，方能改善手脚出汗过多等不适症状，达到身心健康的目标。