如今的生活节奏越来越快，精致美味的食物诱惑也越来越多，导致很多人出现肥胖问题，影响了健康和美观。那么，如何才能健康减肥呢？今天我们来介绍一下有减肥功能的水果，让你瘦身美丽又健康！

　　西柚：瘦身首选

　　西柚是减肥水果的代表，从其味道可以看出它的健康功效。西柚中含有大量膳食纤维和维生素C，不仅能够加速肠胃的蠕动，帮助消化，而且能够帮助我们增强免疫力，促进身体健康。此外，西柚还能够降低血压和胆固醇，减少身体积聚的废物，促进身体健康。

　　木瓜：促进新陈代谢

　　木瓜富含胶原蛋白酵素，能够帮助人体分解脂肪，促进新陈代谢。此外，木瓜还富含丰富的维生素C和维生素E，能够帮助美白肌肤、抗氧化、保护脏器健康。因为木瓜的功效异常强大，许多妇女还会将其视为必要的美容食物哦。

　　草莓：清新味道的减肥水果

　　草莓酸酸甜甜的味道很受喜爱，同时含有的酚类化合物、维生素C和膳食纤维对人体健康有着重要的作用。它的热量非常低，而且富含抗氧化物质和植物酸，可以帮助身体降低胆固醇、预防心脑血管疾病，同时还能排毒养颜。

　　苹果：永远的“健康水果”

　　苹果热量低、含有丰富的维生素C、纤维素、胡萝卜素等，能够增加饱腹感，帮助调节肠胃，有效减少吃零食的行为。苹果的另一个优点是其丰富的果胶成分，能够帮助排出体内过多的脂肪，改善久坐族群的肥胖问题。

　　还有很多种减肥水果可以让你瘦身美丽，但也要注意合理搭配，避免过量摄入。同时，吃水果并不能完全替代运动和饮食调整，要在平衡饮食和锻炼的基础上才能健康减肥。 中医养生中一直强调饮食健康和养生，少吃油腻、辛辣、高糖、高脂等食物，以水果、蔬菜、低脂肪饮食为主。一定要保持好心情、良好的作息习惯，为自己注入充沛的正能量！