对于身体虚弱、失眠乏力的女人们来说，常常感觉身体无力，精力不足。不仅影响了正常的工作生活，还可能引起疾病的发生。中医理论认为，女性补气补血是很重要的，而且也是很简单的。那么，女人在补气补血时，应该吃些什么呢？

　　1. 枸杞

　　枸杞是非常好的养生食品，被称为“长寿果”。它富含多种维生素、氨基酸等成分，对女性养生非常有益。每天可以适量食用，以帮助女性更好地补气补血。

　　2. 黑枸杞

　　与普通枸杞相比，黑枸杞的营养价值更高。它可以提高免疫力、改善肝脏功能、抗衰老等，是一种非常好的补气补血食物。

　　3. 红枣

　　红枣也是女性补气补血的好选择，因为它富含铁质，可以缓解贫血症状，并且还可以促进血液循环。此外，红枣还具有补肾益气、滋补脾胃、健脾止泻等诸多功效。

　　4. 红糖

　　红糖是非常好的滋补食品，它可以促进血液循环，提高免疫力，并且还有助于调节内分泌。因此，女性在补气补血时，可以多食用一些红糖。

　　5. 瘦肉

　　瘦肉富含蛋白质和铁质，是女性补气补血的好选择。瘦肉可以帮助女性补充体内的营养，促进身体的新陈代谢，并且还可以提高身体的免疫力。

　　6. 黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的维生素E和B群维生素，可以促进新陈代谢，帮助女性补气补血。此外，它还具有抗氧化、美容养颜、预防便秘等多种功能。

　　总的来说，女性在补气补血的过程中，应该摄入多种营养丰富的食品，并且要注意营养的平衡，做到适量饮食、多动、少熬夜，才能真正达到补气补血的效果。