女性的月经周期是身体健康的重要表现之一，也是一件非常自然的生理现象。但是，不同的体质和月经期间身体的状况都可能会影响到女性的健康状态。那么，如何在月经期间保持健康呢？本文将以中医的角度为你解答该吃什么以及什么是好用的。

　　1. 热性体质女性月经期的饮食

　　对于热性体质的女性，在月经期间为了避免内火增加，应该多食用一些寒性的食物，例如绿豆、苦瓜、西瓜、荸荠等，可以帮助清除体内的毒素和热量。此外，在饮食上也可以适当增加酸性食物的摄入，如柠檬、葡萄等，帮助调节体内的酸碱平衡。

　　2. 寒性体质女性月经期的饮食

　　寒性体质的女性月经期间应该增加身体能量的摄入，主要以热性的食物为主。例如：牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、甜瓜、芒果等热性食物均可适宜。此外，可以适当添加一些温补羊肉汤、醪糟汤等汤类食品，有助于调节身体的阳气。

　　3. 血虚女性月经期的饮食

　　对于血虚体质的女性，可以饮用一些红枣、黑豆等养血食物。同时，增加肝脾两个脏器的摄入，如糯米、绿豆、莲子等。此外，女性月经期也能饮用红枣、红枸杞、桂圆等特别针对补血的膳食。

　　4. 湿热女性月经期的饮食

　　湿热体质的女性在月经期间应该避免食用热性湿润的食品，如牡蛎、海带、虾、蟹等。此外，也应该避免吃油腻的食物，如烤肉、油炸食品等，以免进一步加重湿气。

　　5. 针对性吃饭法

　　除了以上几种情况外，一些特殊情况也需要重点关注。例如，如果经期来潮，出现了严重痛经，则可以先食用一些温胃的食物，如姜片、红糖水等，有助于调节生理周期；若经血偏少，则可以适当增加补血食物的摄入，例如黑豆等。

　　总之，针对不同身体体质和月经期身体状况，合理选择食物对于调节身体状况非常重要。同时，要注意避免暴饮暴食和油腻食品，保持规律的作息以及充足的睡眠，才能在生理周期内保持身体健康。