现代人的生活节奏越来越快，环境也越来越复杂，导致身体健康问题日益突出。有些人怕冷，不出汗，但是却老是上火，这是怎么回事呢？其实这种情况很可能是由于体温调节失调所致。在中医的观念中，人的体温调节在很大程度上决定了身体的健康状况。下面为大家介绍一些食疗方案，帮助调节体温，改善身体健康状况。

一、养生汤品

1.麻辣羊肉汤

将一只羊腿肉切成小块，加入辣椒粉、花椒粉、姜片、葱段、清水后烧开，然后放入小火慢慢煮约2个小时左右即可。具有温补阳气，祛寒驱湿的功效。

2.鸭血汤

将洗净的鸭血、排骨、姜片、葱段、清水放入砂锅内，煮至汤色白浊，即可食用。具有滋阴补血，益气活血的作用。

二、养生茶饮

1.红枣枸杞茶

将红枣、枸杞子加入清水中煮沸，转小火焖煮10分钟后即可喝。具有补气益血，滋阴养颜的功效。

2.桑叶菊花茶

将桑叶、菊花和冰糖等材料一起加入热水中，沏泡后即可享用。具有清热解毒，润肺降火的功效。

三、饮食注意事项

除了适时地喝汤、泡茶外，平时我们还应该注意以下事项：

1.多吃热性食物。例如姜、葱、蒜等，其中姜为最具温性的食物之一，可以促进身体血液循环，缓解手脚冰凉的状况。

2.多喝温开水。温开水可以调节身体的温度，消除体内寒气，有助于排毒养颜。

3.生活规律。保持良好的作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于身体内部的固本培元。

总之，怕冷不出汗老上火在中医的角度来看，往往和体温调节失调有关。因此，平时要保持良好的饮食和生活习惯，不要过度劳累，多注意保暖，这样才能达到提高免疫力、调节体温的作用，使身体健康。