又到了一个秋高气爽的季节，许多人开始感受到了手指发麻、起皱的情况，这时候，很多人都会不自觉地活动手指，却不知道其实这种现象是我们体内发出的警示信号，预示着一些潜在的健康问题。所以，今天我们就来谈谈通过手指起皱，该如何调理。

1. 调整生活方式

手指起皱的原因之一，是由于我们长时间处于一个姿势，比如长时间使用电脑、打手机、看书等，会导致手指肌肉长时间保持紧张状态，缺氧导致微循环障碍。此时，我们需要适当调整生活方式，比如间隔时间运动、休息，并且每天适量的运动，保证手指肌肉得到充分的锻炼，增强其微循环功能。

2. 精心搭配膳食

手指发麻、起皱还有可能是由于体内营养不良，特别是缺乏维生素B族和E族等营养素。因此，我们需要通过合理的饮食来摄入这些营养素。建议每天均衡饮食，并且搭配一些含有丰富维生素B族和E族的食物，比如茶叶、牛奶、杏仁、芝麻等。

3. 适当按摩

手指发麻、起皱还有可能是由于手指周边的筋膜粘连，导致微循环障碍。此时，我们可以适当按摩手指周边肌群，缓解肌肉紧张状态，增强其微循环功能，从而缓解手指发麻、起皱等不适感。

以上就是通过手指起皱，该如何调理的一些建议，尽管这些方法可能不是一蹴而就的，但是持之以恒还是能够有效改善手指发麻、起皱这种不适感，预防一些疾病的发生。切记，健康是一个长期的过程，我们每天都要用心照顾自己。