身体虚寒是现代人常见的健康问题之一，尤其是女性。身体虚寒的人即使在温度适宜的环境下也会感到冷，手脚冰凉、容易疲劳、失眠等问题。身体虚寒的人应该多吃一些有温热性质的食物来调理身体。那么，通过身体虚怕凉吃什么好呢？下面让我们来看一下。

1. 姜

姜是常用的调味佐料，具有温热的性质，可以帮助人体驱寒祛湿，增强身体的抵抗力。姜可以用来烹饪汤、炒菜或者直接泡水喝。

2. 红枣

红枣是最常见的补血食材之一。它具有温热的性质，可以帮助身体驱寒补气，提高身体免疫力，预防感冒等疾病。红枣可以直接吃或者煮粥。

3. 花生

花生具有较高的热量和丰富的营养素，它还含有一些抗氧化物质和微量元素，可以帮助人体增强免疫力，保持身体健康。花生可以用来烤、炒或者泡水喝。

4. 红糖

红糖是常见的滋补佳品之一，它富含有机糖类、维生素和矿物质。红糖还具有温热的性质，可以帮助身体驱寒祛湿，推动气血循环。红糖可以用来煮粥、做糖水或者直接食用。

5. 黑枸杞

黑枸杞是一种优质的养生食品，富含人体需要的多种营养素和生物活性物质。黑枸杞具有温性质，可以填补脾气虚胃寒的人的体内阳气不足。黑枸杞可以用来泡茶、炖汤或者直接食用。

通过以上的介绍，我们知道，身体虚怕凉的人应该多吃一些温热的食物来增强身体的抵抗力，提高免疫力。然而，养生饮食需要吃得合理，注意食材的搭配和食用的量。如果身体虚寒的症状比较明显，应该及时去医院就医，以免耽误治疗。