饮食调理是关键！

　　孩子上火，眼睛肿胀，睡眠质量也会变差，家长们都很着急。那么，孩子上火该怎么办呢？今天，我们就来聊聊孩子上火眼睛肿吃什么好用。

　　饮食调理是关键！

　　上火是由于机体内部的阴阳失衡造成的，这就涉及到了饮食、情志等多个方面。因此，我们要从饮食上来进行调理。

　　1.蔬菜水果：可以帮助缓解肝火，清热解毒，推荐菠菜、芹菜、莴笋、黄瓜、苹果、梨等。

　　2.豆类食品：豆腐、豆芽等可以清热解毒，滋阴润燥，也可以帮助孩子排便。

　　3.粗粮：粗粮中的膳食纤维可以帮助孩子减轻便秘，如燕麦、玉米、紫米等。

　　4.食用菌类：平常可以多给孩子吃些菌菇类食品，如银耳、黑木耳、香菇、茶树菇等，具有清热解毒、滋阴润燥的作用。

　　5.饮料：多给孩子喝些温性饮料，如菊花茶、玫瑰花茶等，可以清热解毒，减轻症状。

　　6.注意调味：少用辛辣调料，如花椒、辣椒等，会增加孩子的上火症状。

　　此外，家长们要注意饮食的规律性，避免过度进食、暴饮暴食等不良饮食行为。孩子每天应该保证足够的睡眠，充足的睡眠可以减轻症状，并降低上火的可能性。

　　总的来说，孩子上火眼睛肿吃什么好用？通过清热解毒、滋阴润燥的饮食调理，在一定程度上可以减轻孩子的症状。当然，家长们在日常生活中还要注意给孩子提供一个健康、平和的成长环境。在生活中，家长们可以多给孩子进行适量的户外活动，放松心态，保持愉快心情。