在日常工作中，我们时常感到口干舌燥、喉咙发干、甚至头疼发热等不适，是因为身体上火了。中医认为上火是一种病症，其实际表现是体内一部分水分失去平衡。当情绪紧张、气温过高、工作压力大等因素时，就会加重感觉上火的症状。那么，工作期间上火怎么办呢？以下是几个中式小偏方：

　　1. 喝绿豆汤

　　绿豆具有解毒、清热、消暑的功效，对于上火所导致的口渴、头痛、发热等不适症状有很好的缓解作用。煮绿豆汤时，可以加入红枣、薏仁等搭配使用，增强药膳的清热功效。

　　2. 吃苦瓜

　　苦瓜具有清热解毒、凉血止痛的作用，可以有效帮助身体降温，减少上火症状的发生。平时可以将苦瓜炒肉片或清炖吃，口味清淡，营养丰富。

　　3. 多喝水

　　水是生命之源，保持身体水分平衡对于身体健康非常重要。当感到口渴、口干舌燥等症状时，多喝水有助于缓解上火症状的发生。建议一天内至少喝八杯水，也可以适量吃一些水果和蔬菜来摄取身体需要的水分。

　　4. 少吃刺激物

　　如辣椒、蒜、姜、酒等刺激性食物容易造成上火症状加重。而治疗上火的药膳中，一般也不推荐过多使用以上食材。因此，当感到身体上火时，应减少这类食物的摄入，尽可能选择口感清淡、易消化的食物。

　　总之，上火是一种常见的身体不适症状，如果持续时间长并伴随其他症状，需要及时就医。而平时可以通过以上中式小偏方进行调理，保持身体健康。同时，生活中应保持良好的心态，适时进行放松调整，减轻工作压力，预防身体上火。