脚后跟发凉是常见的问题，很多人都会遭受。这个问题经常出现在寒冷的季节，但也有可能出现在其他季节。出现脚后跟发凉的原因通常是因为身体循环不良。这通常与营养不良、贫血、缺少运动和寒冷的天气有关。幸运的是，这个问题可以通过改变饮食习惯来缓解。

　　以下是帮助你改善脚后跟发凉的一些食物：

　　姜

　　姜是最常用的中药之一，可以帮助改善血液循环。这是因为它有助于扩张血管，提高血液的流动性。你可以通过添加姜片到茶里来摄入食物。或者你可以把它加入到每日的饮食中。

　　红枣

　　红枣是一种营养丰富的水果，有助于增加能量并缓解身体疲惫。它还富含铁和维生素C，这些成分有助于促进血液循环和红血球的形成。你可以把它们作为零食吃或添加到甜品中。

　　薏米

　　薏米是一种传统的中草药，可以帮助改善血液循环和缓解身体疲劳。薏米含有大量的蛋白质和维生素B。你可以将它们煮成粥或添加到甜品中。

　　花生

　　花生不仅仅是一种美味的零食。它还有助于增加能量，并提高血液中的蛋白质和维生素B含量。你可以将它们作为零食吃或加入甜品和饭菜中。

　　注意饮食习惯可以有效缓解脚后跟发凉的症状。然而，如果你的症状变得更加严重或持续时间较长，最好咨询医生的建议，以确定是否需要进行其他的医疗处理。