对于许多女性而言，冬季里的一个常见问题就是小脚的冰凉。尤其是寒流袭来，稍一受凉，小脚就开始冰凉难受。虽然加衣保暖、暖气取暖都是有效的临时措施，但是缺乏根治性的方法，容易反复发作。

　　中医认为，小脚冰凉主要与阳气虚弱或气血不足有关。因此，针对这种情况，我们可以通过合理的饮食和养生方法来进行调理。

　　首先，要多吃一些滋阴补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、海带等。这些食物都有益于补充肾脏的精气，增强身体的防寒能力。肾阳虚弱还可以适当食用些辛热的食物，如生姜、辣椒、肉桂等，能够提高体表温度，促进血液循环，从而减轻冰凉感。

　　其次，多喝些补气养血的汤水也是一个不错的选择。例如鸡汤、猪骨汤、牛肉汤、鱼汤等都可沥补气血，调理身体。

　　此外，还可以通过适当的运动提高体温，促进血气流通。例如跳绳、慢跑、瑜伽等，坚持下来也能起到一定的效果。

　　总之，女人小脚冰凉虽然不一定是病态，但确实影响生活品质。采取一些生活习惯上和饮食上的调理方法，有效缓解和改善这种情况，让自己在寒冷的冬季里更加舒适健康。