随着现代都市家庭的普及，越来越多的夫妇们大多数都是全职奋斗族。在经历了一天的劳累和繁忙工作后，夫妻俩想要的不过是松一口气，休息一下。但是，这个时候毕竟还有个小家伙，需要的是不断的照顾和呵护，时间方面肯定要比其他夫妻紧张，经常会半夜抱孩子喂奶。即便是有些妈妈回去没上班也依然要照顾孩子，这也是很耗费时间和精力的。

　　尤其是随着宝宝的成长，有时候也会出现夜晚睡不踏实的情况，孩子会突然哭闹不止，这时候父母努力抓紧完成自己的工作也绝对不会比宝宝缺少照顾重要。在这样的情况下，不仅仅是体力上的消耗，还要注意保持良好的身体状态，这时候就会有些人出现上火的问题。

　　上火的表现有很多种，比如说口干舌燥、身体不舒服、疲倦等等病症，这时候可不能耽误工作、家庭和自己的身体健康，一定要及时调理。那在这个时候，还有什么可以有效缓解上火的食物呢？

　　小熟人小编已经准备了一些中医药或是食物，给大家及时有效缓解上火的不适症状，从而达到身体平衡和内调的效果。首先呢，大家可以选择适量的牛奶或燕麦片等食物，这类食物能够有效地增加体内的活力和免疫力，使身体更加健康。若一天中连续熬夜的话，建议大家多食用一些果汁，这类果汁一般都含有丰富的水分与维生素，对于身体的补充非常有益。比如说西瓜汁、芒果汁、葡萄汁等各种果汁。

　　此外，体内的火是由体内的热气冲击所引起的，那么在食物中，也要选择来平衡和消除身体的离余华物，比如说绿色蔬菜、水果、豆饼等这些食物。可以用一些凉的、清爽的食物来消除一些身体的热气，比如说置于冰箱中的哈密瓜、橙子、西瓜等等，都是常见的凉食物。

　　尤其在熬夜期间，大家应该在饮食方面多加注意。如熬夜可以多喝水或茶，这些可以促进身体的新陈代谢。还可以按压手腕上的橙色穴位，也可以调节体内紊乱的状态，增强免疫力。

　　总之，熬夜抱娃上火是很常见的现象，但是大家只需要注意食物的选择和营养搭配即可缓解一些病症，保持良好的身体状态，从而保护好身体和孩子，让大家都能健康地度过每一个日夜。