随着现代医学的不断发展，越来越多的产妇开始关注产后的身体调理。作为中国传统文化的重要组成部分，中医理论对产后调理方面有着独到的见解。不同于西医的药物疗法，中医强调食补和中药调理。

　　产后的身体状态多数时候是血气不足，脾胃虚弱，容易出现感冒、乳房不畅等问题。中医认为，产后的调理应该以补气活血为主。下面，让我们来看看中医推荐的产后宜食之物。

　　1. 鸡汤：产后如果没有禁忌对于鸡汤的话，建议选择一些具有滋补作用的中药材一同炖煮，比如黄芪、川藏参等，能够补气养血，提高产妇的免疫力。

　　2. 红枣：红枣具有滋补作用，能够补气养血、调理脾胃。产妇可将红枣和糯米一同煮成粥，既能够补充营养，又可以起到润肠通便的作用。

　　3. 红糖：红糖里含有丰富的铁质和葡萄糖，在中医里较具有补气养血的作用。产妇可将红糖和姜片煮水，常喝有助于防感冒和腹部不适。

　　4. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质等营养成分，常食有助于补脾胃、通乳润肠。

　　5. 猪蹄筋：猪蹄筋中含有大量的骨胶原和蛋白质，有助于调节体内的水分平衡，促进新陈代谢，同时还可以改善皮肤的弹性。

　　需要注意的是，产后如果存在一些具体的禁忌请不要随意食用。如有疑虑，建议咨询专业医生或者中医师傅。

　　总之，产后调理是一个长期的过程，食补和中药调理的方法慢慢累积，才能达到预期效果。正确的饮食习惯和良好的调理习惯将会让你更加健康，也能够给宝宝带来更好的哺育环境。