耳鸣是指听到体内没有实际存在的声音，常被形容为嗡嗡、响铃或呼啸声。中医认为耳鸣多由肝肾不足、气血失调、感冒伤风等原因引起。下面，我们就来看一下中医养生中，哪些食物可以缓解耳鸣症状。

　　一、竹笋

　　竹笋味道清甜，含有多种维生素、矿物质和纤维素等成分，可清热、利尿、解毒，为耳鸣患者的一种优质食品。

　　二、花生仁

　　花生仁富含蛋白质、脂肪、抗氧化物、维生素B、锌等成分，具有养肾润燥、滋阴补阳、抗衰老等功效。适当食用花生仁可以缓解肝肾不足引起的耳鸣。

　　三、黑豆

　　黑豆是一种营养价值极高的食品，富含维生素B、蛋白质、钙、铁、锌等多种矿物质。中医认为黑豆能够养肝明目、补肾润燥、通便利水，常食黑豆可有效缓解耳鸣症状。

　　四、胡萝卜

　　胡萝卜是一种富含胡萝卜素、维生素E和钾等成分的蔬菜，有益于改善血液循环、清除体内毒素。中医认为胡萝卜具有滋阴润燥、补益肝肾的功效，可缓解由肝肾不足引发的耳鸣。

　　五、百合

　　百合味甘淡、性平，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B族等成分，适宜耳鸣伴有失眠、心慌等症状的患者食用。中医认为百合能够清心润肺、滋阴润燥、化痰止咳。

　　以上就是中医养生中，缓解耳鸣症状的五种食物。但需要注意的是，患有耳鸣的患者除了搭配合适的食物，还应该避免过度劳累、保持心情舒畅、合理安排饮食等，这样才能更好地调节体内的气血和身体机能。