自然流产，也称作自然流产或自然流产，是指在孕早期自然流产胚胎或胎儿。虽然自然流产属于一种常见的情况，但是对于女性的身体和心理都是一次不小的打击。所以，自然流产后如何调养身体也成为了女性朋友们关注的问题之一。

　　下面，让我们来看看自然流产后饮食上的一些注意事项：

　　1.多喝些水

　　自然流产后女性身体往往处于免疫力低下的状况，因此要多喝水来帮助肾脏排出堆积在体内的毒素，保持血液的流动和清洁，同时可以缓解心理上的焦虑和紧张，减轻身体的压力。

　　2.多吃蛋白质含量高的食品

　　自然流产后女性需要恢复体力，同时也要刺激胎盘和子宫的修复，因此在饮食上应该多吃富含蛋白质的食品，如鱼、虾、鸡蛋、瘦肉等，这些食品含有丰富的氨基酸，可以促进身体的新陈代谢。

　　3.多吃含铁食物

　　自然流产后女性身体血液流失，会导致贫血，所以在饮食上应该多吃含铁食品，如动物肝脏、蔬菜、红枣、黑豆等食物，这些食物的铁元素可参与血红蛋白的合成，缓解贫血现象。

　　4.多吃含维生素C食品

　　维生素C是一种对身体健康很有益的维生素，可以增强免疫力、促进伤口愈合等，自然流产后女性需要多吃一些含维生素C的食品，如柑橘类水果、草莓、芒果等，这些食品含有大量的维生素C，可以有效地帮助身体恢复。

　　总之，自然流产后的饮食调理需要根据个人体质和情况而定，要达到营养均衡的目的，饮食清淡、营养丰富是至关重要的，同时适当锻炼和积极心态也是恢复身体的关键。