脱发是一种比较常见的现象，许多人都在经历着这个问题。不仅会对形象产生影响，还可能对心理健康造成负面影响。如果想让头发更加健康，我们应该注重补充一些营养素对头发进行滋养，这样才能有效地避免脱发现象的发生。

　　以下列举出一些中医中常用的方法：

　　一、中药调理

　　中药中常见的天麻、川楝子、何首乌、熟地、玄参等具有滋补肝肾、养血通络的药材，对于脱发也有一定的调理效果，建议通过专业的中医进行辨证调换，达到一个提升身体整体内在气质的效果。

　　二、营养补充

　　头发的正常生长离不开一个健康的身体，补充一些对头发有益的营养成分对保护头发有很大的作用。常见的有维生素、矿物质、omega3鱼油等，是头发不可缺少的要素，平时尽量多吃以下蔬菜、水果、全谷和某一些含有维生素B和蛋白质的食品如豆腐、牛奶和鸡蛋，对于保护头发非常重要。

　　三、按摩头部

　　很多人的脱发都跟压力和工作环境有关，在不断的高强度压力下易出现紧张和神经紊乱，同时还可引起头皮的微循环困难和头发的氧气供应不足。建议边看电视、边给头部按摩，也可以在洗发时先用指腹梳理头部，能有效地促进头皮的血液循环，同时还起到减压的作用，既能健康美发还能较好地缓解压力问题。

　　四、心理调整

　　心理状态的平衡对于身体健康非常重要，脱发患者也不例外。打好心理调整这个“宏观大计”对于保护头发有一定的帮助。保持乐观、积极的心态和配合治疗，人体的生理机能将会更加优化，对于治愈脱发病弊非常有辅助作用。

　　结语：能够改善头发问题的方法非常多，但是前提还是一个健康平衡的身体。在平时的饮食习惯和生活状态中做好改良，辅助以对健康有益的营养和按摩、心理调整等方法，将会极大地帮助我们保护头发，使我们的形象更加出色，与此同时也会改善自己的生活品质。