血液黏稠度高不仅会引起心脑血管疾病，还可能对身体健康造成影响，因此，我们需要重视血液黏稠度的调理。那么，我们该吃什么食物来帮助调理血液黏稠度呢？

　　1. 茶叶

　　茶叶中的儿茶素、茶汁素、咖啡因等物质能更有效地促进血液循环，降低血液黏稠度，因此饮茶能够有效调理血液黏稠度。

　　2. 红豆

　　红豆含有丰富的花青素，可以防止氧化，抗衰老；同时还能通过降低胆固醇、调节血糖、降低血压而降低血液黏稠度。

　　3. 绿豆

　　绿豆含有多种维生素，矿物质和蛋白质等成分，能降低血脂、清除体内垃圾，改善血液黏稠度。

　　4. 粳米

　　精白的大米中含有高含量的碳水化合物和蛋白质，而粳米中的微量元素较多，能促进新陈代谢，防止血糖波动引起的血液黏稠度增加。

　　5. 蘑菇

　　蘑菇中富含的多糖和氨基酸等成分，能够降低血脂，清除体内自由基，降低血液黏稠度。

　　6. 红枣

　　红枣中含有多种氨基酸和维生素，能提高人体的免疫力，促进血液循环，调节血液黏稠度。

　　7. 胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素C，能够清除体内自由基，同时维生素C还能促进铁的吸收，进而保持血液黏稠度稳定。

　　总的来说，我们在平时的饮食中，应该合理地搭配这些食物，以保障血液黏稠度的稳定。但需要注意的是，不同的人群由于体质和生活习惯的原因，对于血液黏稠度的调理也不尽相同，因此，最好在医生或专业人士的指导下进行饮食调理。