作为人体重要的神经中枢，脑血管发生问题后，往往带来的是严重的身体障碍和对人生的重大影响。且随着年龄的增长，血管健康问题越来越常见，如何保护好自己的脑血管显得至关重要。对于此类疾病，除了正规医疗方法，中医食疗也是一种不错的选择。

　　1. 大枣、核桃、黑豆糯米粥

　　大枣、核桃和黑豆都是可以補肝養心的食品，黑豆富含大豆苷，有很好的解毒作用。经常食用对于调节睡眠非常有益。将这几种食材泡制成糯米粥，口感非常可口，既可口又能健脑血。

　　2. 枸杞山药汤

　　一个营养成分非常齐全的食疗方案，枸杞和山药都是益气健脾之物，有明显的益智作用。平时大家可以将枸杞和山药一起煮成汤饮用，可以带给我们舒适的口感和健康的滋养。这种食疗对于经常失眠、头痛或者头晕的人非常有帮助。

　　3. 大黄鱼汤

　　在中医看来，大黄鱼富含有很多的α-脑糖脂，能够增强血管的弹性和耐受性，同时对于预防血管硬化、减缓血管衰老方面也有显著的效果。大黄鱼汤不仅口感美味，而且健脑血效果好，是脑血管疾病患者的健康食谱。

　　4. 豆腐神仙汤

　　豆腐富含果胶和植物纤维，这两种成分具有极强的抗氧化作用，且豆腐中富含的钙和镁离子，有助于细胞的代谢和神经的传递。经常食用豆腐神仙汤对于脑血管的健康和健脑效果非常好，同时也能够改善一些智力短缺的补救措施。

　　5. 食用黑色食品

　　黑色的食品源于黄酮类的物质被吸收入血后能有效保护心血管的健康，具有抗氧化、降脂、抗衰老等功效。中医建议可以适当食用黑色的食品，比如黑芝麻、黑米、黑豆等，尤其是黑枸杞。每天的黑色食品摄入量做到一口一口，以避免过量导致身体吸收不良的情况。

　　总而言之，脑血管疾病的防治，需要保证一个良好的生活方式，同时中医的食疗方案以及正规的医疗措施也能够在一定程度上给予帮助。希望大家平时可以多多关注这些健康食疗方案，用最简单的方法管理好自己的身体和健康。