小暑是二十四节气之一，通常从7月7日或8日开始，到7月22日或23日结束。此时，人体需要保持充足的水分和能量，以应对高温天气的侵袭。因此，选择清凉解暑的蔬菜成为了人们的首选。

　　首先，西瓜成为了小暑节气中最受欢迎的水果之一。西瓜不仅具有解暑的功效，还能帮助缓解口渴、食欲不振等症状。其含有的丰富水分和钾离子也能为人体补充水分及能量。

　　其次，黄瓜是小暑时节最适合食用的蔬菜之一。黄瓜味甘，性凉，具有很好的凉血解毒、消暑解渴的作用。通过食用黄瓜，身体内的热能不仅能得到及时解除，同时还能起到清理体内毒素的作用。

　　此外，西红柿也是小暑时节中比较适宜的蔬菜之一。西红柿具有丰富的胡萝卜素和维生素C，有利于人体的免疫力提升，同时还能起到很好的防止暑热侵袭的作用。

　　最后，芹菜也是小暑季节中比较适合食用的蔬菜之一。芹菜具有明目清热、降低血压的作用，同时还能起到提神醒脑的作用。

　　总的来说，在小暑节气里，我们应该多摄取这些蔬菜来对抗暑热，增强身体抵抗能力。除了以上所述的蔬菜，还有像西葫芦、空心菜、菠菜、生姜、茄子等，都是小暑旺季中备受欢迎的蔬菜，也值得推荐食用。

　　最后，记得在吃这些蔬菜时要注意清洁，避免食用过量导致身体出现负面反应。希望大家能够在这个炎热的季节里更好的保护我们的健康。