小暑和大暑是二十四节气中的两个重要节气，分别是夏季的第五个和第六个节气。在这个时候，气温逐渐升高，人体会出现一些不适。为了缓解身体不适，我们可以喝一些汤来养生。下面是一些适合小暑和大暑喝的汤。

　　1.绿豆汤

　　绿豆汤是清凉解暑的一道汤品，适合在小暑和大暑饮用。绿豆性凉，有清热解毒的作用，能够降低体内的热量。同时，绿豆汤还能解除口渴，帮助身体排出多余的水分。

　　2.菊花汤

　　菊花汤是一道非常适合小暑和大暑的汤品，因为它能够提神醒脑，帮助保持清醒。菊花性寒，能够清热解毒，消除疲劳和肝火。

　　3.苦瓜汤

　　苦瓜是一种非常适合夏季食用的食材。苦瓜性寒，能够清热解毒，降低体内热量。同时，苦瓜富含维生素C和多种矿物质，对身体有益处。

　　4.薏米汤

　　薏米是一种中药食材，常常用于制作药膳。薏米性凉，能够清热解毒，降低体内热量。薏米还能够帮助消除水肿和排出多余的水分，对于肾虚和湿气重的人群有益处。

　　5.玫瑰花汤

　　玫瑰花具有良好的解毒和清热的功效，能够消除体内湿气和热气，适合于小暑和大暑时节饮用。玫瑰花还能够缓解压力和焦虑，帮助改善睡眠。

　　总的来说，小暑和大暑时节，在饮食方面应该清淡为主，避免大量的肉类和油腻食品。适当喝些清凉解毒的汤品，对于身体健康有好处。但是，需要注意的是，每种汤料的性质和功效都不同，要根据自身体质和具体情况来选择适合自己的汤品。此外，由于每个人的体质都存在差异，所以在选择食材、药材的时候，也要更加的科学和谨慎。