最近天气炎热，大家都开始感受到小暑的来临，每年的小暑时节虽然短暂但是一年四季中的重要节气之一，对于我们人体的健康起到了至关重要的作用。所以在小暑的时节，我们应该多注意一下饮食和生活习惯，让身体更健康。

　　事实上，在小暑的节气里，吃什么是很重要的，以下是小暑吃什么的建议。

　　第一种：夏粮

　　夏粮是指在小暑这个节气中收获并入库的粮食，例如小麦、玉米等谷物，这些谷物营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质以及维生素等人体所需的营养物质，对于身体的健康和营养补充大有裨益。

　　第二种：夏季新鲜蔬果

　　在这个时节，各种夏季水果和蔬菜已经成熟了，例如，西瓜、哈密瓜、甜瓜、葡萄等水果以及黄瓜、茄子、豆角、苦瓜等蔬菜，都适合在小暑这个节气里食用，它们不仅口感鲜美，而且富含丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养物质，它们可以帮助我们补充身体所需的各种营养素，增强身体的免疫力，维持身体健康。

　　第三种：清淡饮食

　　在节气转换的时候，大多数人都会感到身体不适，容易生病，所以我们在小暑这个时节里应该选择清淡的饮食，减少对于身体的负担和压力，这样有利于身体的恢复和调养。

　　总结

　　小暑是人们生活中非常重要的一个节气，这个节气里我们应该更加注重身体的健康，特别要注意饮食的方式，吃夏粮、新鲜的蔬菜和水果，保持清淡的饮食，这样对于身体的健康和营养补充有很大的好处。希望大家都能够在这个时节里，注意饮食和锻炼，保持身体健康。