小暑是二十四节气中的第十一个节气，其意为“暑气到达微至”。此时天气开始真正炎热，随着气温升高，人们也容易感到疲乏乏力，甚至出现中暑等情况。为了保护身体健康，人们在小暑时节应该多喝些能够清热解暑的汤水。下面介绍一些小暑煲的汤水，一起来了解一下吧。

　　小暑煲汤的好处

　　清热降火，解暑醒脑

　　小暑时节，人体的新陈代谢速度会减缓，体内湿气也会增多，喝些清热解暑汤，能够通过发汗、利尿等方式，帮助身体排出多余的湿气，保持身体的水分平衡，有助于降低体温，解暑醒脑。比如在小暑煲清热解毒汤的时候，放一些薄荷叶或者柠檬草，既能提高汤水的口感，又能起到养神醒脑的作用。

　　促进食欲，提高免疫力

　　小暑时节，人们的胃口通常会下降，很多人会感到食欲不振。喝些小暑煲的汤水，既能调节身体的内部环境，还能够增加胃口，提高免疫力。比如在煲菜花瘦肉汤的时候，加一些木耳和粉丝，能够增加汤的口感，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　小暑煲汤的坏处

　　小暑时节，气候炎热，空气潮湿，如果汤水没有煲够时间或者保存不当，就会容易滋生细菌和霉菌等病原体。喝了这些有问题的汤水，容易引起肠胃不适，甚至出现腹泻等症状。因此，在煲汤的时候，一定要注意清洗锅具和原料，保证煲汤的卫生和安全性。同时，在存储汤水的时候，要使用密封性好的容器，把汤水放在阴凉干燥处，避免阳光直接照射。

　　小结

　　小暑时节，喝些清热解暑汤水是非常有益的，可以降低体温、提高免疫力，但是也要注意汤水的卫生和安全性。如果感到身体不适，应该及时到医院就诊，避免病情加重。最后，提醒大家，无论何时，保持健康的生活习惯、良好的饮食习惯和规律的作息时间，才能健康长寿。