小暑是夏季24节气中的第11个节气，表示夏天已经过了一半，人体的阳气开始旺盛。在这一时期，人体的能量代谢速度加快，身体对营养物质的需求量也增加。因此，饮食调养尤为重要。在这个时候，我们应该多吃一些能够增强抵抗力的水果，从而让身体更加强壮。

　　葡萄是小暑时节最好的水果之一。葡萄中富含多种生物活性物质，如多酚类和类黄酮物质，这些物质能够在体内消除自由基，并促进免疫细胞的增殖和活性，从而增强身体的抵抗力。此外，葡萄还能够促进肝脏的代谢和解毒功能，帮助身体排出毒素。

　　草莓是另一种适合吃的水果。草莓中富含大量的抗氧化物质和维生素C，能够有效地提高身体免疫力，并帮助身体摆脱自由基的侵害。此外，草莓还有助于维持心脏健康和血管弹性。

　　橙子也是小暑时节适合食用的水果之一。橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，这些物质能够增强身体免疫力，预防感冒和流感等呼吸道疾病。此外，橙子还含有柠檬酸和苹果酸等有机酸，有助于促进肠胃蠕动，帮助身体排泄废物和毒素。

　　除了以上三种水果，还有一些其他水果也可以增加身体的抵抗力，如猕猴桃和蜜柚等。这些水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够为身体提供充足的营养和能量。在选择水果的时候，还应该注重多样性，并尽量选择新鲜、有机的水果，从而最大程度地发挥它们的营养价值。

　　总之，小暑时节是一个饮食调养的好时期。通过增加摄入一些富含维生素的水果，可以有效地提高身体的免疫力，预防疾病和增强生命力。