小暑是中国二十四节气之一，这个时节气温较高，阳气旺盛。据中医理论，这个时节人体阳气较旺盛，适合进补。人们会选择煲汤来补充营养，但煲汤也有好处与坏处。

　　煲汤的好处不仅在于增加营养和味道，更重要的还有其营养物质易于吸收，并且补益体质。据中医理论，煲汤时会萃取出肉类、骨头等食材中的营养成分，如胶原蛋白、钙质等，补益身体。同时，热汤会使血液循环加快，身体机能也会变得更加活跃，有利于身体健康。

　　在小暑时节，煲汤补身体更加明显。中医理论认为，小暑时节气温较高，汗液排出的较多，人体容易出现脱水现象。同时，暑热会使人体阳气旺盛，体内阴阳失衡。一些人会在煲汤中加入一些中药材，如黄芪、当归、百合等，补益身体，平衡体内阴阳。

　　但是，煲汤也有坏处，不正确的煲汤方法会使其中的营养成分大量流失，煲出的汤水变得黏稠、浑浊，并且不卫生。另外，小暑时节气温骤升，煮汤时间过长，加热过度，会导致其中的蛋白质失去营养成分，并且会合成一些致癌物质，有害健康。

　　总的来说，煲汤有好处和坏处，关键在于正确的煲汤方法和选择适宜的配料。在小暑时节，煲汤适量补身体有利身体健康，但不要过度烹煮，避免牺牲汤水的味道和营养价值。同时，应更加注重汤水的卫生，防止细菌感染。还要特别注意选择好品质的原材料，文火炖煮，使得肉汤香浓味美。

　　总之，正确的方式煲汤对身体大有裨益。作为一种古老的煮食方式，煲汤不仅是中华厨技的象征，更是文化的象征，我们应该用心去体验，让煲汤成为我们生活的一部分。