脖子刮痧作为一种传统中医保健方式，已经被现代人们所接受，尤其是对于上班族和长期低头族来说，脖子刮痧不仅能够帮助缓解颈椎疼痛，还能够改善血液循环和缓解疲劳。

　　但是脖子刮痧并不是所有人都适用，尤其是对于以下人群不宜进行脖子刮痧：

　　1. 有皮肤炎症或损伤的人

　　2. 患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人

　　3. 孕妇和月经期的女性

　　那么什么时候刮脖子才最好呢？

　　总体来说，早上起床或晚上睡觉前进行脖子刮痧比较好，这时候身体处于一种相对放松的状态，而刮痧可以帮助促进血液循环，放松肌肉，这样可以更好地帮助我们进入睡眠状态，还能够降低疲劳感，提高身体免疫力和抵抗力。

　　具体的刮痧时间则可根据自己的实际情况来定，一般刮痧时间以10-20分钟为宜，用力不要过大，以不至于疼痛为宜。

　　总之，脖子刮痧作为一种传统的中医保健方式，并不是所有人都适用，应该因人而异，根据自己的身体状况来决定是否要进行脖子刮痧，并选择合适的时间和方法进行。