艾灸是中医的一种传统疗法，以艾绒为主要材料，通过引起局部的温热感来刺激特定的穴位，从而调节身体的生理机能和促进健康。艾灸先腹部再头部是一种常见的治疗方式，下面我们就来详细了解一下。

　　首先，艾灸腹部。

　　中医认为，腹部是人体的“命门”，脏腑的功能调节与身体健康密切相关。艾灸腹部可以刺激腹部经络和内脏器官，活络气血、调和脏腑功能，起到益气、温中、润燥、通便等作用。适合于虚寒体质、脾胃虚弱、便秘等症状的人群。

　　艾灸腹部的方法：先在脐周络穴位放置艾条或艾炷，再绕脐轻灸，每次20-30分钟为宜，每天1-2次。

　　接着，艾灸头部。

　　艾灸头部有助于清除心火、疏通经络，有利于头面部的气血调和，调节头面部的微循环，改善失眠、头痛、颈椎病等问题，同时还能缓解焦虑情绪、提升免疫力，适合于长期使用电脑、容易疲劳、失眠、青少年亚健康等人群。

　　艾灸头部的方法：选取头部乳白穴、百会穴、足球俞穴等穴位。先在穴位上涂上橄榄油或准备好艾绒，然后点燃，让它自然燃烧，在头部轻熏轻灸，每次10-15分钟为宜，每天1-2次。

　　值得注意的是，艾灸属于中医的辅助治疗方式，不能替代正规医疗，对于重症疾病尤其如此。使用艾灸时间也要注意，不宜过长或过频，对于孕妇、患有心脏病、高血压等疾病的人群，要谨慎使用。

　　总之，艾灸先腹部再头部是一种刺激穴位的功夫，对于身体健康有一定的促进作用，但必须在专业人士的指导和建议下进行。平常生活中，我们也要注意饮食健康、均衡运动，保持好的心态，才能达到身心健康的状态。