刮痧作为中医传统疗法之一，常被用于辅助身体康复和养生。保持身体健康，刮痧是一种简单有效的方式，很多人在家里就可以自行进行刮痧，但是很多人都会有疑问，如何刮才会刮红红的呢？下面，本文将为您详细介绍刮痧的方法及其功效。

　　如何刮痧让皮肤变红？

　　刮痧作为一种物理疗法，能够刺激皮肤表面的神经末梢和皮肤组织，增加血液循环，促进身体康复和养生。刮痧和按摩一样，也存在按摩穴位，明显透痛、产生“气血”反应的就是带炎能量的地方。

　　先准备好工具：推油、刮痧板，适当的加了点开水和精油，少部分人皮肤敏感可以不用加。温度和推油液的用量要斟酌好，温度不可过高，如果有烫的感觉就可以停止加热。涂完推油，可以把刮痧板焗一下，好让它更顺滑，更易滑行皮肤表层。

　　手法部分：我们可以从一侧一侧地刮，也可以先较轻地刮经过的部位，一遍遍刮下去，重复几次，到达皮肤发红的效果。人的皮肤会被轻微地刮伤，说实话，其实有点儿疼。不过靠谁刮谁能忍。这只是一住短时的疼痛，刮完休息之后不会有残留疼痛而且能带给您身体的舒适感和快乐感。

　　刮痧前后不要喝凉水，也不要洗冷水澡、不要喝茶饮等容易被风寒侵袭的饮料。可以把痧痕洇上热水，让身体排出毒素。

　　刮痧功效到底有哪些？

　　1.增强体质

　　由于刮痧能够增强人体的免疫力，改善新陈代谢的不良状况，所以能够让身体更为健康。

　　2.缓解疲劳

　　刮痧不仅能够缓解身体的疲劳，还能够增加人体的活力和精神，同时对抗压力。

　　3.消除病气

　　刮痧不仅能够加强身体的免疫力，还能减轻很多疾病的症状，如头疼、手脚麻。

　　4.促进血液循环

　　刮痧能够刺激体表毛细血管，促进血液循环，达到循环的正常状态。

　　5.预防疾病

　　刮痧能够预防身体出现很多疾病，如感冒和其他一些常见的“上火”化疗。

　　6.美容养生

　　刮痧还有美容养生的作用，包括瘦身、提升免疫力、防止肾虚等。

　　综上所述，刮痧不仅是一种治疗疾病的方法，更是一种保健养生的好方法。对于现代人来讲，刮痧应该是一种必须的养生方式，能够更好地保护人体健康。希望大家都能认真对待自己的身体，重视身体的养生，运用中医的传统疗法，来达到效果。