补钙，在我们身体健康中不可或缺，但是在什么情况下需要补钙呢？在我们的生活中，很多人都会不自觉的缺钙，如果不及时补充，会导致许多健康问题。而在哪些情况下需要补钙这个问题，在本篇文章中将会为大家逐一讲解。

　　首先，女性朋友在什么时候需要补钙呢？我们都知道，女性在50岁之前是说向外代谢的速度快于吸收的速度，而50岁之后则相反，这时身体自然流失的钙质会比补充的越来越多，同时，这个时候女性的内分泌变化较大，从而导致了女性骨质流失的问题，这时我们就要特别关注女性们的的饮食中的钙质摄入量，并及时补充钙质以预防骨质疏松的问题。

　　其次，青少年在什么时候需要补钙呢？青少年是身体发育的重要时期之一，特别是女生，要保证足够的营养摄入，特别是钙质的摄入。因为骨骼的发育是在这个时期进行的，如果缺乏相关养分，就会导致骨质疏松等骨骼健康问题。尤其是在这个时期如果补钙及时，则会在今后更好的保持骨质的健康，延缓骨骼老化。

　　第三，妊娠期的女性在什么时候需要补钙？在妊娠期间，胎儿需要大量的钙质进行生长发育，如果母体缺乏钙质，就会导致母体难以满足胎儿生长的需要，甚至导致母婴合并症的发生。因此，妈妈在妊娠期间要饮食中多补充一些富含钙的食品，以保证胎儿的生长发育。

　　最后，我们再来谈谈老年人补钙的问题。随着年龄的增长，人体内的钙质流失加快，在这个时候就容易出现骨质疏松的问题，所以要适当的增加摄入钙质的食品。但是，对于老年人而言，不一定完全依靠食品摄入，可以适当选择一些补钙产品。

　　通过上面的讲解，大家应该对补钙在什么时候用有一定的了解了吧。总而言之，钙质是人体必不可少的营养素之一，不管什么情况，都不应该缺乏这种重要营养素。因此，大家在日常饮食中还是需要多加注意，均衡饮食，合理摄入钙质。保持良好的生活习惯，加强锻炼，也是保持骨骼健康的有效途径。