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气短怎么办?吃这些食物能补气

  气短是中老年人常见的一种症状,尤其是在长时间的运动或剧烈活动后容易出现。山东省中医院专家指出,气短是由于肺气虚弱或肺功能异常引发的,针对气短症状,不妨从饮食入手,选用一些能补气的食物,有助于缓解气短症状。

  以下为针对气短患者的推荐食品:

  1. 枸杞:枸杞子可以滋肾益精、补肝明目、降低血压和改善免疫力,还可以补充人体所需氧气,对气短具有很好的治疗效果。

  2. 水果:水果里面富含多种矿物质、维生素和果胶,有助于增强身体的免疫力和净化肺部。如苹果、橙子、柠檬等。

  3. 蔬菜:气短患者应该多吃绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、茭白、大白菜等。这些蔬菜都含有较多的叶绿素,可以帮助增加氧气吸收。

  4. 坚果:如核桃、杏仁等,这些坚果富含蛋白质和脂肪酸,能够调节血压和降低胆固醇,还可以增强记忆力,对肺部排毒也有一定的帮助。

  5. 肉类:瘦肉、鸡肉、鱼肉等富含丰富的蛋白质和微量元素,可以帮助气短患者增加肺部气血,提高人体抵抗力。

  当然,除了饮食调整外,气短患者还应该注意休息,避免长时间的体力活动,保持心情舒畅,坚持适量的运动和锻炼。

  总之,对于气短患者来说,选择正确的食物可以帮助增加人体氧气含量,提高肺部功能,缓解气短症状,更好地缓解身体不适,提高生活质量。

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