肠道是我们身体的第二个大脑。肠道中的细菌数量不仅数量多，而且品种繁多，这些菌群的微生态平衡与我们的身体健康息息相关。当肠道功能失调时，就会出现各种不适，例如腹泻、便秘、胃痛等。而益生菌通过调理肠道微生态平衡，可以帮助我们维护肠道健康并促进身体健康。

　　那么，什么是益生菌呢？益生菌是指能够在肠道中大量繁殖并对宿主有益的细菌。它们可以促进肠道内有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，并帮助维持肠道微生态平衡。目前常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。

　　益生菌的服用有很多好处，例如：

　　1、促进消化吸收：益生菌可以帮助分解食物、促进肠道蠕动、调整肠道周围神经和激素的分泌，从而促进食物的消化和营养吸收。

　　2、调节肠道微生态平衡：肠道中好菌和坏菌的平衡关系对身体健康有着至关重要的作用。益生菌可以增加肠道有益菌的数量，抑制有害菌的生长，保持肠道菌群的平衡，从而维护肠道健康。

　　3、增强免疫力：肠道被誉为人体“第二个大脑”，它还是生命线的一个重要保障。肠道中70%以上的免疫细胞，通过肠道提升人体的免疫力，保护我们的身体不受外部病菌的侵袭，益生菌可以增强肠道对抗病原体的能力。

　　4、预防肠道炎症：益生菌还可以抑制肠道炎症反应，降低炎症对人体的影响，同时还可以促进肠道的修复和再生，对于预防肠胃炎、肠道感染等疾病有着重要的意义。

　　在日常生活中，我们可以通过饮食来补充益生菌，例如发酵牛奶、酸奶、酸菜等食品。此外，市面上也有很多益生菌制剂，不过在选择益生菌制剂时，应该注意标签上的菌种数量和适用人群，选择适合自己的品牌并在医生的指导下使用。

　　总之，调理肠道微生态平衡非常重要，益生菌可以帮助我们维护肠道健康，促进身体健康。在日常生活中适当的补充益生菌，有助于我们远离各种肠胃问题，增强身体免疫力。