突发病痛——夜半的胃疼与拉肚子

　　近日，许多人都因为各种原因出现了身体不适的情况。而我也不幸地成为这些人中的一员，经历了一次难熬的夜半胃疼与拉肚子。

　　那晚，我本以为只是普通的腹泻，就口服了一些药物，可是在短短几个小时内，症状却愈演愈烈，不仅仅是腹泻，还伴随着暴躁不安，并引发出剧烈的胃疼。

　　此时，我感觉自己犯了很多错误。一些常识性的防范措施都没有及时采取。首先，作为一个平时很忙碌的人，我养成了不良的饮食习惯。通常我只是为了填饱肚子而选择随便吃一些快餐或外卖食品，很少自己动手做饭，更没有规律的膳食。其次，我并没有重视身体的调养，尤其是晚上睡眠的充足性。最后，我没有及时就医，在需要的时候，在没有执业医师的指导下乱吃药物。

　　为了迅速健康的恢复，我采取了一系列的恢复措施。近来在中医学的推荐下，我喝了一些姜汤和米粥，以此来温和地调养肠胃，增强体魄。同时，我也重新审视了自己的日常生活方式，并且在办公室中多加活动，提高自己日常的运动量。这些行动让我重新发现了在健康护卫战中最基本的防范措施。

　　总而言之，身体健康是我们生命的基石，在日常生活中一定要重视，预防胜于治疗。定期体检、良好的饮食习惯、规律的作息以及运动等方面的优良习惯都是必要的。深刻地反省和重视我们的身体，以及切实实施相关的“防患未然”的措施才能让我们健康避害，远离各种疾病的困扰。