肚子疼胃疼拉肚，缓解的好方法！

　　在日常生活中，我们常常遇到肚子疼胃疼拉肚等问题，对身体造成很大的困扰。肚子疼胃疼拉肚是人体经常出现的不适症状，常常发生在胃肠道内，给人们不适的体验感，阻碍了生活的正常进行。那么，我们应该怎样做才能缓解肚子疼胃疼拉肚呢？

　　中医的角度认为，肚子疼胃痛拉肚通常都是因为人体的气血失调所致，其中以饮食不当和情绪波动为主要原因。

　　首先，肚子疼胃疼拉肚可以先暂停进食，以免刺激胃肠道，滋生细菌等，导致恶化病情。接下来可以使用中药桂枝汤，药材包括桂枝、芍药、甘草等，煎成药剂，炖煮20分钟后服用，可以有效舒缓腹部不适感，增加胃肠功能，使精神恢复活力。

　　其次是把握好进食的时间和饮食结构，合理安排一日三餐或四餐。在进餐过程中，重点是咀嚼细嫩、慢慢吃，增强消化道对食物的消化吸收效率，减少感染发生的几率。对于拉肚现象，尽量把头和身体保持平行，双手捧住小坐便器，避免因姿势不当引发腹泻。同时听从医生的意见，进行长期的治疗，以免病情反复恶化。

　　还有一些锻炼方法也能缓解胃肠道的不适，比如慢跑、散步、做瑜伽、太极拳等等。这些运动可以加快身体新陈代谢，增强肠胃的蠕动运动，消化食物，防止腹泻。

　　总之，饮食和情绪是肚子疼胃疼拉肚的两大关键因素。中医建议，多吃点粥，饮食清淡一点，注意情绪的稳定，适量运动，提高身体素质，保持充足的睡眠，长时间保持信心和耐心，终能养好胃肠健康新生活。