中药泡脚是中医药中的一项传统疗法，能够起到改善身体状况的作用。许多人认为，通过中药泡脚可以帮助全身出汗，但是具体原理却并不清楚。本文将从中药泡脚的作用机理、泡脚的正确方法和注意事项等方面进行讲解。

　　中药泡脚的作用机理

　　中药泡脚的作用机理和一般足浴还是有所不同的。中药泡脚不仅可以促进血液循环，而且还可以通过泡腾的方式将药物渗透到皮肤和毛孔中，从而起到调理身体和促进全身代谢的作用。当人体的毛孔打开时，身体的热量和湿气就会随着足部排出，促进了全身的血液循环，进而带动汗腺的分泌，从而达到全身出汗的效果。

　　泡脚的正确方法

　　1.选用适当的温度与时间

　　在泡脚的时候，要选择适合自己的水温，可以先试着用手把水冲到最高温度，再慢慢加入冷水，直到水温适中。每次泡脚的时间大约在20分钟左右，过短时间毛细血管无法被充分舒张，过长时间则会使身体疲乏。

　　2.选择合适的中药

　　泡脚所用的中药要根据自己的身体状况进行选择。如果是想促进出汗，可以选择具有轻微刺激性的草药，如桂皮、辣椒等等；如果是缓解疲劳或补气滋阴，可选用人参、黄芪等草本植物。

　　3.按摩足底

　　按摩足底是泡脚的重要一环，可以刺激脚底穴位，帮助放松身心，增强身体免疫力。可以用手揉搓足底的各个部位，或是使用泡脚器进行按摩，效果更佳。

　　注意事项

　　在泡脚的过程中，还需要注意以下几点。

　　1.不要泡太久

　　时长不宜过长，一般不超过30分钟为宜，否则会过于疲劳。

　　2.不要在饭后马上泡脚

　　饭后半小时以上，才可以进行泡脚。因为这个时候身体处于兴奋状态，泡脚后容易使人困倦。

　　3.不要连续泡脚

　　间隔时间一般为1-2天，以防止对身体的负担过大。

　　4.避免泡脚时使用沐浴露或其它杂质

　　这样会抑制泡脚的药效，导致疗效不佳，并可能将不良物质吸入身体。

　　总之，中药泡脚是一项简单有效的中医保健疗法，可以改善身体不适状况，促进身体代谢，并最终达到全身出汗的效果。但是，我们在进行泡脚的时候也需要注意方法，才能让它真正发挥出疗效。