血为人体之精华，若是血虚，人就会感到头昏眼花、心跳加速等症状，当血量降至临界线时，会引发严重疾病甚至危及生命。女性每月经期出血量、分娩等原因，使其血量消耗更快，因此需特别注意补血营养，水果中也有一些补血的佳品，下面一起来了解一下。

　　1.红枣

　　红枣是女人补血佳品之一，含有丰富的铁、维生素C等营养元素，能促进红血球的生成，补益劳伤。红枣煮汤、煮粥或随吃即可。

　　2.葡萄

　　葡萄是富含多种营养素的水果，富含铜、铁、钾等矿物质、维生素B1、B2等，有助于女性补充失血后的营养，同时还可美白皮肤、保养肝脏。女性使用葡萄要适量，过度食用，会造成过热现象。

　　3.桑果

　　桑果又称桑葚，味道甘甜，营养丰富，富含有机酸、抗氧化物质等，具有活血、补脾胃、调整生理功能的作用。

　　4.草莓

　　草莓除了美味之外，它还含有丰富的维生素C，对于促进铁元素的吸收有很大帮助，同时对女性肝脏和免疫系统均有益处。最好选用天然有机草莓。

　　5.柿子

　　柿子味甜，性平，能润肺、生津止渴、补血抗贫的功效。女性食用之前要注意先将果皮、果蒂等部分去掉，以免引起便秘。

　　6.黑枸杞

　　黑枸杞属于黑色果实的枸杞，其色泽深黑，比红枸杞更具营养价值，在补益肾、益精、补气养血方面都有一定功效。

　　7.西瓜

　　西瓜是夏季最佳的补益水果之一，富含维生素C和花青素等元素，可清热解毒、润肺益气、促进新陈代谢，同时能够增补身体血量。

　　以上介绍了女性补血的水果，当然，这只是一个大概的介绍，女性在日常饮食中还需要注意膳食均衡，合理搭配各种食材，仅仅靠单一的食物是无法达到足够的营养作用的。总之，女性保持血液健康，才能有更好的精神和体魄。